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Ciaspolate, escursioni sulla neve nelle Madonie

Le escursioni sulla neve nelle Madonie, o ciaspolate, sono un sicuro momento di divertimento con gli amici e con la famiglia. Scopri le nostre escursioni.

Le ciaspolate (dal ladino della Val di Non “ciaspe”) o  escursioni con le racchette da neve è una camminata sulla neve fresca con ai piedi appunto le racchette da neve. Si organizzano nel periodo invernale sulle cime innevate delle Madonie.  L’ideale per un’escursione con le ciaspole è subito dopo ogni nevicata, quando gli alberi sono carichi di neve e con il vento ed il sole si creano fantasiosi giochi di luce. Le escursioni con le ciaspole diventano un’esperienza sensoriale ed una sorta di viaggio interiore, in cui il candore della neve  unito al sonno ed al silenzio della natura creano nel viandante un senso di benessere e rilassamento dell’anima e del corpo. Le Madonie offrono molti percorsi  per le ciaspolate  per tutti coloro che vogliono cimentarsi con questa disciplina sportiva; dai percorsi  più facili e meno impegnativi accessibili a tutti, a quelli più impegnativi e suggestivi, che toccano le cime più alte delle Madonie.

Scheda Tecnica

N° persone min.

da 5 a un massimo di 7 persone.

Assistenza istruttore

SI

Periodo

DICEMBRE-MARZO: domenica dalle ore 9,30 alle ore 15,00

Si organizzano su prenotazione in qualsiasi giorno nel periodo in cui è presente la neve sulle Madonie
E’ obbligatoria la prenotazione qualche giorno prima.

Equipaggiamento richiesto

Attrezzatura invernale da montagna: scarponi impermeabili, pantaloni da escursionismo invernale, pile o maglione di lana, guanti, ghette, giacca a vento, copri capo, occhiali da sole, crema solare, zaino da 15/30 lt., almeno 2 litri di acqua, pranzo a sacco ed alimenti calorici per spuntini, un pile o maglia di lana per le soste. Ed un cambio completo di biancheria e scarpe di ricambio da lasciare in auto ed usare al rientro.
Si sconsiglia abbigliamento da sci alpino.

Equipaggiamento fornito

Ciaspole e bastoncini.

Altre Info

I destinatari delle ciaspolate sono gli adulti  anche senza esperienza, ma in condizioni fisiche buone. Nel calendario delle  escursioni saranno indicati i diversi livelli di difficoltà in relazione al percorso e alla durata. Trattandosi di escursioni  invernali, ogni mattina prima di partire per il percorso prestabilito saranno valutate le condizioni metereologiche e nel caso in cui fossero avverse potrà essere cambiato il percorso o annullarlo del tutto.

Località

Il luogo di ritrovo sarà specificato nella singola escursione, eventuali  cambiamenti  saranno comunicati tempestivamente ai partecipanti prenotati.

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Percorsi di Nordic Walking

Il Nordic Walking è un’attività che fa bene alla salute e che permette di stare in mezzo alla natura. Prova questa bella esperienza sulle Madonie.

I percorsi di Nordic Walking si effettuano all’aria aperta, fanno bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa.

E’ “solo” il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.

Tradotto in italiano si presenta come Camminata Nordica. Nato nei Paesi Scandinavi tanti anni fa era inizialmente praticato dagli atleti dello sci di fondo durante la preparazione a secco estivo-autunnale.

Successivamente, venne perfezionato e sviluppato in un vero e proprio esercizio di fitness.

Consiste in una camminata con i bastoncini. Ma attenzione!

Molti di noi hanno già camminato con i bastoncini ma vi possiamo assicurare che il Nordic Walking è un sistema totalmente differente in quanto il bastoncino è usato per spingere e non come appoggio.

Non bisogna pensare che si va più veloci o si faccia meno fatica perché il principio fondamentale di questa nuova disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e di distanza percorsa. Nel contempo migliora la forma fisica.

Pensiero comune è credere che camminare con i bastoncini sia cosa scontata e facile.

Ad essere sinceri anche noi, essendo fondisti e trekkers, abbiamo ragionato alla stessa maniera quando ci siamo avvicinati al Nordic Walking. Ma fin dai primi passi ci siamo resi conto che il movimento era diverso – molto più completo, con una resa maggiore e dava, soprattutto molta soddisfazione.

Potrebbe interessarti anche la nostra proposta di Escursione in Gommone nelle Gole di Tiberio

Testo tratto dal sito Scuola Italiana Nordic Walking

Scheda Tecnica

N° persone min.

da 1 a un massimo di 4 persone.

Assistenza istruttore

NO.

Periodo

TUTTO L’ANNO

Si organizzano su prenotazione in qualsiasi giorno. E’ obbligatoria la prenotazione 2 giorni prima dell’attività.

Equipaggiamento richiesto

Abbigliamento comodo, adeguato alla stagione: scarpe da running/trial, pantaloni comodi meglio se stretti alla caviglia , maglia a maniche lunghe possibilmente traspirante, pile o maglione di lana, guanti leggeri, giacca a vento o k-way, copri capo, occhiali da sole, crema solare, zainetto max da 15 lt., almeno 1 litri di acqua, Un cambio, completo di biancheria e scarpe di ricambio da lasciare in auto ed usare al rientro.

Equipaggiamento fornito

bastoncini da Nordic Walking.

Altre Info

I destinatari del Nordic Walking sono gli adulti di tutte le età e bambini da 12 anni in su, anche senza esperienza, e non in condizioni fisiche ottimali. Nel calendario delle attività saranno indicati i diversi livelli di difficoltà in relazione al percorso e alla durata. Trattandosi di escursioni all’aperto, di volta in volta saranno valutate le condizioni metereologiche e nel caso in cui fossero avverse potrà essere cambiato il percorso o annullarlo del tutto.

Località

Il luogo di ritrovo sarà specificato per la singola uscita. Eventuali  cambiamenti  saranno tempestivamente comunicati ai partecipanti prenotati.